Болезнь Альцгеймера: образ жизни, снижающий риск

Болезнь Альцгеймера: образ жизни, снижающий риск

Стиль жизни играет ключевую роль в снижении риска Альцгеймера. К этому очень важному выводу пришла научная группа из Университета Эксетера, результаты исследования были опубликованы в журнале «Джама» и представлены экспертам во время недавней Международной конференции Ассоциации Альцгеймера в Лос-Анджелесе.

В данном исследовании учитывалась выборка из более чем 196 000 человек, все этнические европейцы старше 60 лет. За этими лицами, 1 769 из которых страдали слабоумием, следили в течение 8 лет. Далее ученые разделились на группы, точнее, на три группы, которые считались особо предрасположенными к слабоумию. Чтобы лучше понять уровень риска, члены научной группы, проводившей исследование, рассмотрели как различные научно известные факторы риска (например, генетический риск), так и информацию об образе жизни испытуемых, включенных в образец.

В последнем случае были исследованы привычки к курению, диета, уровень физической активности, склонность к употреблению алкоголя. Сравнивая все эти данные, исследователи отметили, что у испытуемых с высоким генетическим риском, но с привычкой вести здоровый образ жизни, вероятность возникновения болезни Альцгеймера снизилась на 32%.

Даже если число пациентов увеличивается — это является следствием прогрессирующего старения населения мира — благодаря профилактическим стратегиям заболеваемость этим ужасным заболеванием может быть взята под контроль. Для достижения результатов, как мы только что видели, когда говорили об исследовании на числовой большой выборке, важен повседневный образ жизни.

Во-первых, необходимо попрощаться с сигаретами. Что касается физических движений, то эксперты Центра оценки Альцгеймера при Клиническом институте Святой Анны в Брешии советуют посвятить себя занятиям с малым воздействием на организм, таким как легкий бег или гимнастика. Эти дисциплины позволяют противодействовать ригидности мышц и в то же время поддерживать активный ум.

Также частью рекомендаций, касающихся образа жизни против Альцгеймера, является профилактика диабета, который начинается с диеты, и гипертонии. Тем, кто хочет избежать первой патологии, прежде всего, следует ориентировать свой ежедневный рацион на умеренность в потреблении сахара, переработанного мяса и сливочного масла, отдавая вместо этого место бобовым, овощам и рыбе.

Comments are closed.