Как противостоять абстиненции никотина

Как противостоять абстиненции никотина

Когда человек бросает курить, он почти сразу же начинает страдать настоящим синдромом воздержания: никотин на самом деле является веществом, способным создавать зависимость. Синдром отмены никотина начинает проявляться всего через несколько часов после последнего приема, и его продолжительность может варьироваться от субъекта к субъекту.

Симптомы разнообразны и могут варьироваться от простой раздражительности до серьезного физического дискомфорта. В этой статье анализируются характеристики абстиненции никотина и предлагаются решения о том, как сопротивляться в те дни, когда он ударяется сильнее всего.

Что случится, когда ты бросишь курить

В последние десятилетия на курильщиков стали распространяться исследования, направленные на изучение последствий сгорания табака для их организма. В то же время, несколько исследовательских групп сосредоточили внимание на том, какое влияние на организм может оказать отказ от курения: первые результаты — сразу же; уже через 20 минут после последней сигареты наблюдаются первые улучшения, регулируется артериальное давление и стабилизируется частота сердечных сокращений. Через 12 часов уровень угарного газа в крови значительно снижается, а всего через 3 дня организм способен изгнать все следы никотина. По истечении первых нескольких недель также значительно улучшается кровообращение и функция легких, что повышает физическую выносливость.

При курении самое серьезное повреждение — легкие: чтобы излечиться от ухудшения, вызванного курением, легочная ткань может занять несколько месяцев, а в самых серьезных случаях даже прикоснуться к году. Наконец, требуется от 5 до 15 лет, чтобы снизить риск заболеваний, связанных с курением, таких как рак горла, пищевода и легких, болезни сердца или инсульт. По этой причине очень важно как можно скорее бросить курить, скрежещу зубами даже в самые критические дни.

Что такое синдром отмены никотина?

Хотя каждый, кто понимает, что отказ от курения является важным выбором для его здоровья, для многих курильщиков этот процесс может быть долгим и трудным. Фактически, через несколько часов после последней сигареты начинают проявляться первые признаки воздержания, а через 3 дня, когда никотин выводится из организма, он переходит в самую острую фазу. Как подтвердил Всемирный институт здравоохранения, этот синдром — настоящая болезнь, но каковы симптомы абстиненции никотина? Основные симптомы — раздражительность, гнев, беспокойство, непрекращающееся желание курить, трудности с концентрацией внимания и повышенный аппетит. Но в самых серьезных случаях могут появиться головные боли, тошнота, желудочные спазмы, запоры и покалывание в суставах.

Как бы неприятны ни были его симптомы, абстиненция от никотина не опасна для жизни; напротив, отказ от курения имеет только положительный эффект. Но как долго длится абстиненция от никотина? В среднем этот синдром начинает проявляться через 15-20 дней, а желание курить менее выражено. Это происходит потому, что организму, а особенно мозгу, нужно время, чтобы привыкнуть к отсутствию никотина: постоянное потребление этого вещества сильно влияет на клетки мозга, которые, лишившись его, реагируют так, как будто им не хватает чего-то необходимого для выживания.

Comments are closed.