Как вылечить грипп: правило трех «Л»

Как вылечить грипп: правило трех «Л»

Кровать, шерсть и молоко. Итак, старейшины посоветовали бороться с гриппом по здоровому правилу трех «Л». Переведем это на простые слова? Кровать для отдыха. Нехорошо быть героем, ходить на работу, когда лихорадка высокая или вы чувствуете слабость и, возможно, кашель или головные боли разрушают день.

Первое «Л»: остальное

Благодаря отдыху иммунная система организма способна лучше реагировать на вирус и может не только сократить время, «потерянное» из-за гриппа, но и снизить риск осложнений, которые могут продлить период недомогания. Не забывайте, что физические нагрузки уменьшают «силу» иммунной системы в краткосрочной перспективе (в долгосрочной перспективе это отличное средство для усиления оборонительной активности организма, поэтому его следует считать здоровой привычкой).

Второе «Л»: шерсть

Очевидно, что все остальное должно быть сделано в защищенной среде: так в игру вступает вторая «L», которая обозначает шерсть. Изменение температуры может сделать защиту организма от вируса более сложной, поэтому лучше оставаться хорошо «завернутым» дома, избегая подвергать себя ненужным рискам.

Третья «Л»: молоко

Третья «L», которая суммируется со словом «молоко», указывает на важность питания. Прежде всего, не волнуйтесь, если вы будете меньше есть при наличии инфекции.

Это совершенно естественная реакция. Однако не забывайте перегружать пищеварительный тракт, который не находится в лучшем состоянии для приема пищи. По возможности, возможно, сделать еще несколько приемов пищи и разделить потребление калорий на небольшие, легкие блюда. И прежде всего, пейте много, от куриного бульона, который на самом деле содержит полезные белки для лучшей борьбы с вирусом, до цитрусовых соков и тому подобное.

Не только для витамина С, но и для восстановления жидкостей и минеральных солей, которые неизбежно теряются. Если можно, то добавьте щепотку «сладости» для тех, кто борется с вирусом. Речь идет не о шоколаде или подобном, а о простых жестах нежности, таких как объятия или простая ласка. Хотя это может показаться странным, но они хороши для вас, потому что увеличивают количество эндорфинов, которые, с одной стороны, улучшают ваше самочувствие, а с другой — способствуют высвобождению соединений, которые могут ускорить процесс заживления.

Наконец, глава о лекарствах. Используйте лекарства для самолечения, выбирая в соответствии с симптомами, которые вас больше всего беспокоят. Антибиотики должны всегда назначаться врачом и бесполезны против вирусов.

Comments are closed.