Как защитить кожу и предотвратить повреждение от солнца

Как защитить кожу и предотвратить повреждение от солнца

Солнечные лучи необходимы для жизни и в малых дозах оказывают много полезных эффектов, таких как образование витамина D, антидепрессивное действие, выработка антимикробных веществ и лечение некоторых кожных заболеваний.

При чрезмерной экспозиции солнце может быть вредным и вызывать повреждения. Ну и как надо себя вести? Доктор Алессандра Нуово, дерматолог компании MioDottore — ведущей платформы в Италии и во всем мире, специализирующейся на онлайн-бронировании медицинских обследований и входящей в группу DocPlanner — отвечает нам.

Насколько важно защитить себя от солнца? Каковы риски солнца?

Они могут произойти немедленно:

1) Загар (покраснение, воспаление и вещица), вызванный ультрафиолетовыми лучами UVB;

2) Аллергия: Полиморфное извержение света (EPL), диагностированное примерно у 90% пациентов с солнечной аллергией. Они могут быть вызваны окислительным стрессом UVA-лучей и, в меньшей степени, свободными радикалами, индуцированными UVB-лучами. Угревая сыпь (Mallorca acne) возникает, когда ультрафиолетовые лучи сочетаются с определенными ингредиентами, присутствующими в местной косметике или солнцезащитных средствах, вызывая раздражение и воспаление сальных фолликулов;

3) Фоточувствительность, вызванная лекарствами (оральными, системными или применяемыми на месте): например, некоторые противовоспалительные или «анальгетики» (например, ибупрофен). К другим широко используемым фотоактивным препаратам относятся нестероидные противовоспалительные препараты, мочегонные средства, статины, ретиноиды и противогрибковые препараты.

Долгосрочный ущерб, однако, есть:

Ускорение старения кожи (морщины и пятна);
Наличие опухолей кожи (актинический кератоз, базально-клеточные карциномы, спиноклеточные карциномы и меланома).

Можно ли предотвратить ожоги? Как?

Чтобы избежать солнечных ожогов, лучше всего попасть в тень в самые жаркие часы дня, не подвергать детей воздействию прямых солнечных лучей, носить шляпу, солнцезащитные очки и футболку и, наконец, выбрать коэффициент защиты, соответствующий вашему фототипу, нанести его перед загоранием и повторно наносить его часто, особенно после плавания, потоотделения или сушки. Вы также должны защитить себя под солнечным зонтиком и когда небо облачно, потому что лучи реверберируют из песка. Следует избегать парфюмированных продуктов и косметики для самозагара, которые обычно не содержат фильтров. Некоторые продукты питания способствуют повышению нашей устойчивости к солнцу и являются каротиноидами, витамином С во фруктах и овощах и витамином Е. Кроме того, прием пищевых добавок, содержащих предшественники меланина, за 2 месяца до воздействия может стимулировать защитные системы кожи. Содержащие антиоксиданты добавки, такие как витамин С и Е, цинк и селен, повышают способность кожи к детоксикации от свободных радикалов.

Как определить солнцезащитный крем, наиболее подходящий для вашего фототипа?

Лучший солнцезащитный крем следует выбирать в соответствии с чувствительностью кожи (пигментацией) и интенсивностью излучения. Коэффициент защиты от солнца (FP), умноженный на количество минут естественной защиты кожи, указывает на максимальное время пребывания на солнце без риска повреждения ультрафиолетовыми лучами. Дерматологическое обследование позволяет определить фототип (от 1 со светлой кожей, глазами и волосами, до 6 с оливковой кожей, глазами и темными волосами), а затем понять, какой фильтр использовать и как часто его применять.

Каковы советы для идеального загара?

Чтобы способствовать интенсивному и равномерному загару, мы предлагаем подготовить кожу с помощью отшелушивающего средства, которое удаляет «омертвевшие клетки». Полезно также принимать, как минимум за месяц до этого, добавку, богатую каротиноидами и антиоксидантами (на основе натуральных экстрактов, обогащенную медью, цинком и биотином), а также соблюдать диету, богатую бета-каротином и витаминами А, С и Е. Также полезно употреблять сезонные фрукты и овощи (абрикосы, персики, дыни, морковь, перец, помидоры, сухофрукты) и пить не менее 1,5 или 2 л воды в день (или натуральные соки и центрифуги). Наконец, рекомендуется выставлять себя напоказ постепенно, на короткие, но постоянные промежутки времени, избегая центральных часов дня (лучшее время — с утра до 11.00 и после 16.00). После каждого воздействия важно наносить успокаивающий крем.

Comments are closed.